很多孩子平时学习很好，一到考试就紧张：手心冒汗、脑子空白，会做的题也做错，成绩出来后特别失落。其实考试紧张是正常的情绪，但过度紧张就会影响发挥。教孩子这几个技
很多孩子平时学习很好，一到考试就紧张：手心冒汗、脑子空白，会做的题也做错，成绩出来后特别失落。其实考试紧张是正常的情绪，但过度紧张就会影响发挥。教孩子这几个技巧，就能帮他稳住心态，正常发挥甚至超常发挥。
考前准备要充分，这是缓解紧张的基础。让孩子提前复习好知识点，整理错题本，把不懂的地方都搞懂，心里有底了，紧张感自然会减少。考前一天别熬夜复习，早点休息，保证充足的睡眠，第二天才能精神饱满。考试当天早上，别吃太油腻的食物，避免肠胃不舒服影响考试。进考场前，如果紧张就深呼吸：闭上眼睛，慢慢吸气4秒，屏住呼吸2秒，再慢慢呼气6秒，重复几次，就能让情绪平静下来。考试时，拿到试卷先别着急做题，花3分钟浏览一遍试卷，了解题目的难易程度，先做简单的题，把能拿的分都拿到，再做难题。遇到不会的题别慌，告诉自己“这道题我不会，别人可能也不会”，先跳过去，做完其他题再回头思考。考试结束后，别和同学对答案，不管考得怎么样，都专注于下一场考试。家长也要注意，考前别给孩子压力，别说“这次一定要考多少分”，而是说“尽力就好，我们相信你”。心态稳了，孩子才能在考试中发挥出真实水平。